7 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Sederhana dan Mudah

Untuk Menurunkan Berat Badan

KesehatanApakah salah satu resolusi Tahun Baru Anda adalah menurunkan berat badan? Untuk akhirnya mulai merasa baik tentang diri sendiri dan terlihat baik? Anda tidak sendirian, karena jutaan orang Amerika mencari “program menurunkan berat badan yang sempurna”. Berikut adalah 7 cara  untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda mulai hari ini dan melihat hasilnya dengan sangat cepat.

Data Statistik Berat Badan

Data statistik saat ini menunjukkankan bahwa 75% orang Amerika kelebihan berat badan dan 40% adalah gendut.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan kesehatan yang optimal, terkadang sulit untuk mencari tahu harus mulai dari mana.

Dari Diet Atkins hingga Diet South Beach; dari diet rendah lemak hingga rendah karbohidrat, ada banyak cara menurunkan berat badan yang bisa dipilih.

Selain itu, dengan adanya informasi yang saling berlawanan mengenai bagaimana cara menurunkan berat badan yang paling berhasil. Mungkin sulit untuk memutuskan apa yang harus anda dilakukan.

Bagi  mereka yang telah mencoba banyak cara diet tanpa hasil, itu menjadi lebih sulit dan membuat frustrasi.

Banyak orang lupa bahwa diet mungkin berhasil teman mereka tetapi tidak akan bekerja dengan baik untuk mereka…bukan karena dietnya “buruk”, tetapi karena setiap tubuh bereaksi berbeda.

Namun, ada cara menurunkan berat badan yang mudah, cepat, dan tidak melibatkan kekurangan atau penghitungan kalori.

Genetika Tubuh Manusia

Sebelum cara menurunkan berat badan dibahas, penting untuk membahas beberapa informasi latar belakang tentang genetika tubuh dan mengapa menurunkan berat badan bisa sulit.

Sebelum seseorang memulai diet, penting untuk dicatat bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda.

Beberapa orang pendek dan gemuk sementara yang lain tinggi dan kurus. Beberapa memiliki pinggul dan bahu yang besar, dan yang lain pendek dan sangat berotot.

Genetika dapat menentukan bentuk tubuh dan bentuk alami seseorang seperti halnya warna mata, warna rambut, warna kulit, dan sebagainya.

Kabar baiknya adalah bahwa genetika tidak menentukan apakah seseorang akan gemuk atau tidak, tetapi akan menentukan bentuk tubuh seseorang.

Ini berarti bahwa tidak setiap wanita dapat berharap untuk menjadi tinggi dan kurus seperti aktris Hollywood atau supermodel seperti Tyra Banks.

Tidak setiap pria dapat berharap untuk didefinisikan dan berotot seperti The Rock.

Tujuannya, sebenarnya, adalah memiliki berat badan yang nyaman untuk bentuk tubuh seseorang dan merasa nyaman dengannya.

Baca Juga : Cara Mengatasi Diabetes

Penyebab Kelebihan Berat Badan

Jadi, mengapa orang kelebihan berat badan? Berikut adalah 11 alasan paling umum orang mengalami kelebihan berat badan :

1. Metabolisme lambat. Orang yang kelebihan berat badan mengalami kesulitan membakar makanan. Akibatnya, lemak disimpan.

2. Makan emosional. Mereka yang berjuang dengan berat badan sering makan ketika stres atau ketika pergolakan emosional lainnya terjadi dalam hidup mereka.

3. Ketidakseimbangan hormon.

4. Makan dengan porsi yang terlalu besar.

5. Makan banyak “makanan diet” (yaitu makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, dan “bebas gula”).

6. Membangun racun dalam tubuh.

7. Makan larut malam. Makan larut malam dapat menyebabkan makanan lebih mudah diubah menjadi lemak.

8. Kerentanan tinggi terhadap hormon pertumbuhan. Hormon-hormon ini diberikan kepada hewan untuk membantu mereka tumbuh lebih cepat dan lebih besar, sehingga daging dan susu memiliki sisa hormon pertumbuhan.

Pada manusia, hormon ini dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak.

9. Tidak sarapan.

10. Banyak diet. Beralih dari diet ke diet memiliki dampak negatif pada metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan menjadi jauh lebih sulit.

11. Bahan makanan.  Alasan mengapa luar biasa dan di luar cakupan artikel ini.

Baca Juga : Cara Trimee Mengurangi lemak dan kolesterol

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Mudah

Sekarang setelah ada pemahaman yang lebih baik tentang genetika tubuh dan mengapa orang memiliki kecenderungan untuk kelebihan berat badan, berikut adalah tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

  1.  Minum air saat bangun tidur. Hal pertama di pagi hari, minum delapan ons air suling, air kemasan, atau air yang disaring (bukan air ledeng).
  2. Makan sarapan besar. Ini harus dilakukan 45 menit setelah bangun di pagi hari. Makanan organik yang disarankan untuk dipilih (harus organik) adalah apel, pisang, roti gandum hitam tanpa gula, yogurt tawar, tuna, domba, tomat, wortel, paprika, madu mentah, salmon asap liar, dan sebagainya.
  3. Minum air suling sepanjang hari.  Direkomendasikan delapan gelas
  4. Berjalanlah tanpa henti satu jam setiap hari.  Ini tidak harus berjalan dengan tenaga; hanya berjalan dengan kecepatan Anda sendiri. Berjalan di luar ruangan adalah yang terbaik.
  5. Berhenti makan setelah pukul 18:00.  Ini sulit bagi sebagian orang, tetapi lakukan yang terbaik yang Anda bisa.
  6. Lakukan pembersihan candida. Candida adalah pertumbuhan berlebih ragi di usus besar yang dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan. Periksa online untuk “Candida Cleanse” atau pergi ke toko makanan kesehatan setempat.
  7. Lakukan pembersihan usus besar: Pembersihan ini membersihkan sistem pencernaan, yang tersumbat dan lamban pada banyak orang yang kelebihan berat badan. Sekali lagi, periksa online atau pergi ke toko makanan kesehatan setempat.

Semakin banyak orang menjadi kelebihan berat badan.

Kelebihan berat badan dapat mengakibatkan banyak masalah kesehatan dan berdampak negatif pada keadaan emosi dan harga diri seseorang.

Namun, bagi mereka yang berjuang dengan masalah ini, ada harapan.

Anda bisa kehilangannya dan mempertahankannya. Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman tentang genetika tubuh dan mengapa Anda mungkin kelebihan berat badan, ambil tindakan hari ini!

Berkomitmen untuk mencoba setidaknya beberapa langkah.

7 cara menurunkan berat badan dengan cepat, bagaiamana cara menurunkan berat badan, cara menurunkan berat badan secara cepat, cara menurunkan berat badansecara alami, cara menurunkan berat badan wanita, cara menurunkan berat badan dengan mudah, prrogram cara menurunkan berat badan online, olah raga adalah salah satu cara menurunkan berat badan, cara menurunkan berat badan tahun 2022, mengikuti cara menurunkan berat badan dengan cepat, cara menurunkan berat badan dengan produk alami, cara menurunkan berat badan tanpa ribet, update cara menurunkan berat badan,

 4,281 total views,  3 views today

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.